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Bagel garni

Donne 1 bagel

Temps de préparation: 5 min
Temps de cuisson: 2 min

Recette gagnante du concours de recettes d’enfant 2012: 2e place!

Ingrédients

1	bagel mince multigrain	1
1	tranche de cheddar	25 g
1/2	petite pomme, sans cœur et tranchée	1/2
1/4 tasse	carottes rapées	60 ml
2 c. à table	raisins secs ou canneberges séchées	30 ml
1/2	avocat tranché (facultatif)	1/2

Cette collation simple et délicieuse est facile à réaliser et à déguster.

Instructions

étape 1
Faites griller le bagel et placez les moitiés dans une assiette. Mettez des tranches de pommes sur chaque moitié et coupez des lanières de fromage à mettre sur les tranches de pomme. Faites cuire le tout au four à micro-ondes pendant environ 30 secondes ou jusqu’à ce que le fromage fonde.

étape 2
Saupoudrez de carottes et de raisins secs. Ajoutez l’avocat si vous le désirez.

Conseils

Pour que le bagel reste croustillant, vous pouvez faire fondre le fromage dans un four grille-pain en mettant le bagel sur une petite plaque de cuisson.

Notes et valeur nutritive

Nutrition Information
Valeur nutritive

par bagel

% Daily Value
% valeur quotidienne

Amount
Teneur

Calories / Calories 357

Fat / Lipides 10.5 g

Saturated / saturés
+ Trans / trans

Cholesterol / Cholestérol

Sodium / Sodium 315 mg

Carbohydrates / Glucides 54.5 g

Fiber / Fibres 7.0 g

Sugars / Sucres

Protein Protéines 13.1 g

Vitamin A / Vitamine A

Vitamin C / Vitamine C

Calcium / Calcium

Iron / Fer

Source
Maya, de Windsor, pense que les enfants aimeront cette recette, car les ingrédients se marient très bien ensemble et qu’elle est facile à faire.

Recette offerte par EatRight Ontario au www.eatrightontario.ca.