Tacos de légumes grilles, haricots et avocats

Fait 4 portions

Ingrédients

1/2 tasse Vinaigre de riz assaisonné 125 mL
1/2 tasse L'eau 125 mL
1/2 Oignon rouge, en lanières  
Poivrons rouges, en morceaux  
1/2 lb. Champignons, en rondelles 225 g
1 c. à thé Cumin, moulu 5 ml
12 Tortillas de maïs  
1 tasse Fromage monterey jack, râpé 250 ml
1 tasse Haricots rouges en boite, rincés et égouttés 250 ml
Tomate, en dés  
Jalapeño, en fines rondelles (optionnel)  
  Chair de 1-2 avocat(s), en tranches  
  Lime et coriandre fraîches, pour garnir  

Instructions

étape 1
Température du four : 200 °C / 400 °F

étape 2
Dans une petite casserole, à feu moyen, amener le vinaigre et l’eau à ébullition. Ajouter les oignons, brasser et éteindre le feu. Réserver.

étape 3
Dans un petit bol, mélanger les morceaux de poivron avec les rondelles de champignon, le cumin et un filet d’huile. Les déposer sur une plaque allant au four (recouverte de papier parchemin) et faire cuire au centre du four pendant 8 minutes.

étape 4
Garnir les tortillas de fromage râpé, d’oignons marinés, de légumes rôtis, de haricots rouges, de tomates en dés, de rondelles de jalapeño, de tranches d’avocat, de coriandre fraîche et de jus de lime. Servir le tout accompagné de guacamole, de salsa et de crème sure, si désiré.

Notes et valeur nutritive

Nutrition Information
Valeur nutritive
% Daily Value
% valeur quotidienne
Amount
Teneur
Calories / Calories 546 kcal
33%
Fat / Lipides 21 g
Saturated / saturés 8 g
+ Trans / trans 0.3 g
Cholesterol / Cholestérol 25 mg
42%
Sodium / Sodium 998 mg
22%
Carbohydrates / Glucides 67 g
44%
Fiber / Fibres 11 g
Sugars / Sucres 10 g
Protein Protéines 22 g
26%
Vitamin A / Vitamine A
178%
Vitamin C / Vitamine C
30%
Calcium / Calcium
29%
Iron / Fer