Crème brûlée à la noix de coco

Donne 4 portions

Temps de préparation: 10 min
Temps de cuisson: 30 min

Ingrédients

13 oz yogourt grec 2 % M.G. à la noix de coco 400 ml
jaunes d’œufs
4 c. à soupe sucre, en tout 60 ml
4 c. à thé flocons de noix de coco grillés (facultatif) 20 ml

Instructions

étape 1
Préchauffer le four à 160 °C (325 °F).

étape 2
Dans un bol moyen, battre le yogourt, les jaunes d’œufs et 45 ml (3 c. à soupe) de sucre pour obtenir un mélange lisse et crémeux. Le répartir uniformément dans quatre ramequins de 125 ml (1/2 tasse).

étape 3
Transférer les ramequins dans une rôtissoire, puis y verser de l’eau chaude pour atteindre la moitié des ramequins, en prenant soin de ne pas verser d’eau dans le mélange. Cuire les crèmes brûlées 25 min. Les retirer du four et les faire refroidir sur une grille, à la température ambiante, pendant au moins 1 h. Les réfrigérer jusqu’à ce qu’elles soient froides, si désiré.

étape 4
Au moment du service, saupoudrer uniformément les crèmes brûlées du reste du sucre, puis passer sous le gril du four (Broil) ou sous la flamme d’un chalumeau de cuisine, jusqu’à ce que le sucre soit doré. Parsemer chaque crème brûlée de 5 ml (1 c. à thé) de noix de coco grillée, si désiré.

Notes et valeur nutritive

Nutrition Information
Valeur nutritive
par portion
% Daily Value
% valeur quotidienne
Amount
Teneur
Calories / Calories 191
9.9%
Fat / Lipides 6.4 g
Saturated / saturés 3.9 g
+ Trans / trans 0 g
Cholesterol / Cholestérol 101.4 mg
1.6%
Sodium / Sodium 39.2 mg
8.1%
Carbohydrates / Glucides 24.2 g
1.2%
Fiber / Fibres 0.3 g
Sugars / Sucres 23.9 g
Protein Protéines 9.4 g
Vitamin A / Vitamine A
0%
Vitamin C / Vitamine C
11%
Calcium / Calcium
2.9%
Iron / Fer
Source
Theo Phillips, diététiste
Saskatoon, SK