English

Thé au Citron et au Gingembre Avec Miel et Lait

4

Temps de préparation: 3 min
Temps de cuisson: 10 min

Préparez votre thé avec du lait pour en rehausser la teneur nutritive! Le lait contient 16 éléments nutritifs, incluant du calcium, de la vitamine D, du magnésium, du potassium, des protéines et de la vitamine B12.

Ingrédients

3 tasses	de lait	750 ml
1/4 tasse	de gingembre frais coupé en tranches	60 ml
1/4 tasse	de feuilles de lime fraîches ou de zeste de lime coupés en lanières	60 ml
2 c. à soupe	de citronnelle fraîche hachée	30 ml
	miel au goût

Instructions

étape 1
Dans une casserole moyenne, amener le lait et les trois autres ingrédients à ébullition à feu moyen. Réduire à feu doux et laisser mijoter 5 minutes.

étape 2
Verser le thé dans des tasses à l'aide d'une passoire à thé.

étape 3
Servir avec du miel, au goût.

Notes et valeur nutritive

Nutrition Information
Valeur nutritive

1/4 de la recette

% Daily Value
% valeur quotidienne

Amount
Teneur

Calories / Calories 108 kcal

Fat / Lipides 4 g

Saturated / saturés
+ Trans / trans

Cholesterol / Cholestérol

Sodium / Sodium 86 mg

Carbohydrates / Glucides 13 g

Fiber / Fibres

Sugars / Sucres

Protein Protéines 6 g

Vitamin A / Vitamine A

Vitamin C / Vitamine C

20%

Calcium / Calcium

Iron / Fer

Cette recette est une gracieuseté des producteurs laiters du Canada

Thé au Citron et au Gingembre Avec Miel et Lait

4

Ingrédients

Instructions

Notes et valeur nutritive

Croquant aux pommes et aux bleuets (le meilleur du monde!)

Pâtes de blé entier aux crevettes et aux légumes