Salade de chou-fleur rôti, farro et avocat

Fait 4 portions

Ingrédients

1 tasse Farro 250 ml
2 c. à soupe Huile d’olive 30 ml
  Le jus d’un demi-citron  
Gousse d’ail, hachée  
1 c. à thé Graines de cumin 5 ml
Chou-fleur, en tranches de 1 po  
Avocat, en dés  
Piment chili, en rondelles  
2 c. à thé Coriandre fraîche, hachée 10 ml
2 c. à thé Graines de sésame rôties 10 ml

Instructions

étape 1
Température du four 200°C/400°F

étape 2
Cuire le farro selon les indications du fabricant, réserver.

étape 3
Dans un grand bol, mélanger l’huile d’olive avec le jus de citron, l’ail et le cumin. Ajouter les rondelles de chou-fleur et les frotter du mélange, saler et poivrer.

étape 4
Déposer les tranches de chou-fleur sur une plaque allant au four recouverte de papier parchemin et les faire cuire au centre du four pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

étape 5
Servir les tranches de chou-fleur garnies de farro, de cubes d’avocat, de rondelles de chili, de coriandre et de graines de sésame. Arroser d’un filet d’huile d’olive et de jus de citron.

Notes et valeur nutritive

Nutrition Information
Valeur nutritive
% Daily Value
% valeur quotidienne
Amount
Teneur
Calories / Calories 339 kcal
22%
Fat / Lipides 14 g
Saturated / saturés 2 g
+ Trans / trans 0 g
Cholesterol / Cholestérol 0 mg
Sodium / Sodium 56 mg
14%
Carbohydrates / Glucides 43 g
39%
Fiber / Fibres 10 g
Sugars / Sucres 2 g
Protein Protéines 11 g
1%
Vitamin A / Vitamine A
117%
Vitamin C / Vitamine C
7%
Calcium / Calcium
14%
Iron / Fer