Crêpes aux kéfir et aux bleuets

6-8 Crêpes

Temps de préparation: 20 min
Temps de cuisson: 25 min

Ingrédients

1 3/4 tasses Farine non blanchie 425 ml
1 c. à soupe Poudre à pâte 15 ml
1/2 c. à thé Bicarbonate de soude 2 ml
1 c. à soupe Sucre 15 ml
  1 pincée de sel  
œufs  
2 1/3 tasses Kéfir nature 575 ml
2 c. à soupe Beurre mi-salé fondu 30 ml
1 Contenant Ricotta canadienne 300 g
3 c. à soupe Sucre ou miel 45 ml
1/2 c. à thé Extrait de vanille 2 ml
2 1/2 tasses Bleuets frais 625 ml
  Feuilles de menthe fraîche ou de basilic frais (facultatif)  

Instructions

étape 1
Dans un bol, mélanger les cinq premiers ingrédients et former un puits au centre.

étape 2
Dans un autre bol, battre les œufs avec 2 tasses (500 ml) de kéfir. Verser dans le puits et mélanger jusqu'à consistance homogène. Incorporer le beurre. Laisser reposer 10 min.

étape 3
Dans un mélangeur, mélanger la Ricotta avec le reste du kéfir, le sucre et la vanille. Mettre de côté au réfrigérateur pendant la préparation des crêpes.

étape 4
Préchauffer le four à 250 °F (120 °C).

étape 5
Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Verser environ 1/4 tasse (30 ml) de pâte et répartir rapidement la pâte dans le fond de la poêle à l'aide d'un mouvement circulaire. Parsemer de quelques bleuets et cuire 3 minutes de chaque côté.

étape 6
Transférer les crêpes dans une plaque à biscuits tapissée de papier parchemin et déposer au four pour les conserver au chaud. Répéter l'opération avec le reste de la pâte. Pour accélérer la cadence, utiliser deux poêles.

étape 7
Garnir avec la préparation de Ricotta et le reste des bleuets. Parsemer de basilic frais ou de menthe fraîche, au goût.

Conseils

On peut aussi utiliser du kéfir aromatisé.
Autres choix de fromages canadiens : Mascarpone.
 
 
 

Notes et valeur nutritive

Nutrition Information
Valeur nutritive
% Daily Value
% valeur quotidienne
Amount
Teneur
Calories / Calories 290 kcal
Fat / Lipides 10 g
Saturated / saturés
+ Trans / trans
Cholesterol / Cholestérol
Sodium / Sodium 355 mg
Carbohydrates / Glucides 39 g
Fiber / Fibres 2 g
Sugars / Sucres
Protein Protéines 12 g
Vitamin A / Vitamine A
Vitamin C / Vitamine C
26%
Calcium / Calcium
Iron / Fer
Le saviez-vous?  On dit du kéfir que c'est le champagne du yogourt en raison de sa légère effervescence.