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Smoothie au Melon Miel, à la Pomme et à L’Avocat

2 portions

Temps de préparation: 5 min

Ingrédients

500 ml	de melon miel coupé en morceaux	2 tasses
1	petit avocat mûr, pelé et coupé en morceaux	1
1	petite pomme jaune, pelée et coupée en morceaux	1
250 ml	de lait	1 tasse
60 ml	de menthe ou de coriandre fraîche hachée	1/4 tasse
5 ml	de gingembre frais, haché finement	1 c. à thé
45 ml	de jus de citron ou de lime	3 c. à soupe
	miel, au goût (facultatif)

Instructions

étape 1
Dans un mélangeur, combiner le melon, l’avocat, la pomme, le lait, la menthe et le gingembre. Réduire en purée jusqu’à ce que la consistance soit homogène. Ajouter le jus de citron et du miel, si le melon n’est pas très sucré. Verser dans 2 verres.

Notes et valeur nutritive

Nutrition Information
Valeur nutritive

Par portion

% Daily Value
% valeur quotidienne

Amount
Teneur

Calories / Calories 325

Fat / Lipides 18 g

Saturated / saturés
+ Trans / trans

Cholesterol / Cholestérol

Sodium / Sodium 99 mg

Carbohydrates / Glucides 41 g

Fiber / Fibres 9.9 g

Sugars / Sucres

Protein Protéines 8 g

Vitamin A / Vitamine A

90 %

Vitamin C / Vitamine C

18%

Calcium / Calcium

Iron / Fer

Cette recette est une gracieuseté des producteurs laitiers du Canada.

Smoothie au Melon Miel, à la Pomme et à L’Avocat

2 portions

Ingrédients

Instructions

Notes et valeur nutritive

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