Muffins aux bananes à deux façons

Donne 12 muffins

Temps de préparation: 15 min
Temps de cuisson: 20 min

Recette gagnante du concours de recettes d’enfant 2011– Mention honorable

Ingrédients

1 tasse farine tout-usage avec son ajouté 250 ml
¾ tasse farine de blé entier 175 ml
2 c. à thé poudre à pâte 10 ml
pincée sel pincée
2 tasses bananes mûres en purée 500 ml
1 c. à thé bicarbonate de soude 5 ml
½ tasse yogourt à faible teneur en matières grasses 125 ml
¼ tasse huile de canola 60 ml
gros œuf
blanc d'œuf
½ tasse sucre brun tassé 125 ml
2 c. à thé vanille 10 ml
¼ tasse Pépites de chocolat miniatures 60 ml
Ajouter un peu de chocolat à ces muffins permet de se gâter un peu sans faire d’excès. Les enfants peuvent prendre un muffin pour leurs déplacements ou le savourer avec un verre de lait après l’école.

Instructions

étape 1
Faire chauffer le four à 400 °F (200 °C)

étape 2
Dans un grand bol, battez le beurre et le sucre jusqu’à ce que le mélange soit léger.

étape 3
Dans un autre bol, mélanger les bananes et le bicarbonate de soude; mettre de côté.

étape 4
Dans un troisième bol, mélanger le yogourt, l’huile, les œufs, le sucre et la vanille jusqu’à ce qu’ils soient combinés. Incorporer le tout dans le mélange de bananes. Verser sur le mélange de farines et remuer jusqu’à ce qu’il soit juste mouillé.

étape 5
Au moyen d’une grosse louche pour crème glacée, verser de la pâte dans 6 coupelles à muffins doublées de papier ou graissées.

étape 6
Incorporer les pépites de chocolat dans la pâte qui reste et la verser dans les 6 dernières coupelles à muffins.

étape 7
Cuire pendant environ 20 minutes ou jusqu’à ce que les muffins reprennent leur forme lorsqu’on les touche doucement.

Conseils

Faites votre propre farine avec son ajouté pour cette recette en mélangeant 175 mL (3/4 tasse) de farine de blé entier à 60 mL (1/4 tasse) de son de blé naturel.
 
Si vous achetez de la farine avec son ajouté, recherchez la farine « Nutri Blend » avec son ajouté sur les rayons des épiceries.

Notes et valeur nutritive

Nutrition Information
Valeur nutritive
par muffin
% Daily Value
% valeur quotidienne
Amount
Teneur
Calories / Calories 205
Fat / Lipides 7 g
Saturated / saturés
+ Trans / trans
Cholesterol / Cholestérol
Sodium / Sodium 201 mg
Carbohydrates / Glucides 34 g
Fiber / Fibres 3 g
Sugars / Sucres
Protein Protéines 5 g
Vitamin A / Vitamine A
Vitamin C / Vitamine C
Calcium / Calcium
Iron / Fer
Source
Elisha de Thornhill aime l’odeur que dégagent ces muffins pendant qu’ils cuisent. Ils sont délicieux avant ou sans chocolat.