Muffins aux lentilles et baies de Saskatoon

Donne 12 à 16 portions.

Temps de cuisson: 20 min

Ingrédients

1 1/2 tasse de lentilles vertes, cuites 375 ml
1/2 tasse de jus d’orange 125 ml
2 tasses de farine tout usage 500 ml
1 c. à table de poudre à pâte 15 ml
1/2 c. à thé de sel 2 ml
1/2 c. à thé de cannelle 2 ml
1/2 c. à thé de piment de la Jamaïque, moulu 2 ml
1/2 c. à thé d’épices pour tarte à la citrouille 2 ml
1/2 tasse de miel 125 ml
1/3 de tasse d’huile de canola 75 ml
œufs
1 3/4 tasse de baies Saskatoon fraîches 425 ml

Instructions

étape 1
Préchauffer le four à 400° F (200° C).

étape 2
Dans un mélangeur, incorporer 1/2 tasse (125 ml) de lentilles et 1/4 de tasse (60 ml) de jus d'orange. Réduire en purée jusqu’à consistance homogène.

étape 3
Tamiser ensemble la farine, la poudre à pâte, le sel, la cannelle, le piment et les épices pour tarte à la citrouille.

étape 4
Dans un autre bol, mélanger la purée de lentilles, le reste de lentilles et de jus d'orange, le miel, l'huile, les œufs et les baies de Saskatoon. Ajouter au mélange sec en remuant jusqu'à ce que les ingrédients secs soient mélangés. À l’aide d’une cuillère, verser le mélange de pâte au 3/4 de chacun des moules à muffins déjà tapissés de papier.

étape 5
Faire cuire au four pendant 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre.

Notes et valeur nutritive

Nutrition Information
Valeur nutritive
par muffin.
% Daily Value
% valeur quotidienne
Amount
Teneur
Calories / Calories 170.5
Fat / Lipides 5.1 g
Saturated / saturés 0.5 g
+ Trans / trans
Cholesterol / Cholestérol 18.2 mg
Sodium / Sodium 68.7 mg
Carbohydrates / Glucides 28.3 g
Fiber / Fibres 2.6 g
Sugars / Sucres 10 g
Protein Protéines 3.8 g
Vitamin A / Vitamine A
Vitamin C / Vitamine C
Calcium / Calcium
Iron / Fer