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Banane royale au yogourt

Donne 2 Portions

Temps de préparation: 5 min

Recette gagnante du concours de recettes d’enfant 2014 (déjeuner) : 3e place!

1	banane	1
1 tasse	de yogourt grec nature 1 %	250 ml
1/2 tasse	de granola	125 ml
1 tasse	de mélange de baies fraîches ou congelées (p. ex., bleuets, mûres sauvages, framboises ou fraises coupées en dés)	250 ml
1 c. à thé	de sirop d’érable pur à 100 %	5 ml

Faites participer les enfants! Dégustez ce plat au déjeuner, en collation ou en dessert.

étape 1
Couper la banane en deux sur la longueur et la placer dans un long bol ou plat étroit. Recouvrir de yogourt.

étape 2
Saupoudrer de granola et de baies.

étape 3
Verser un filet de sirop d’érable et servir avec deux cuillers.

Pendant la saison des cerises, ne pas oublier d'en ajouter quelques-unes sur le dessus de la banane royale spéciale.

Nutrition Information
Valeur nutritive

par portion

% Daily Value
% valeur quotidienne

Amount
Teneur

Calories / Calories 293

Fat / Lipides 7.7 g

Saturated / saturés
+ Trans / trans

Cholesterol / Cholestérol

Sodium / Sodium 70 mg

Carbohydrates / Glucides 44.4 g

Fiber / Fibres 6.1 g

Sugars / Sucres

Protein Protéines 16.2 g

Vitamin A / Vitamine A

Vitamin C / Vitamine C

Calcium / Calcium

Iron / Fer

Selon Kasey, de Toronto : « cela ressemble à une coupe glacée (mais c’est bien meilleur pour la santé) et c’est vraiment bon! »

Recette offerte par EatRight Ontario au www.eatrightontario.ca.