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Yogourt Canadiana

1 portion

Temps de préparation: 5 min

Recette gagnante du concours de recettes d’enfant – 3e place

Ingrédients

¾ tasse	yogourt nature à faible teneur en matières grasses	175 ml
1 c. à table	pacanes broyées	15 ml
1 c. à table	sirop d’érable canadien pur	15 ml
¼ c. à thé	cannelle	1 ml
1	pomme, évidée et coupée en quartiers	1

Instructions

étape 1
Dans un bol, mélangez le yogourt, les pacanes, le sirop d’érable et la cannelle.

étape 2
Servir avec des quartiers de pomme à tremper.

Notes et valeur nutritive

Nutrition Information
Valeur nutritive

par portion

% Daily Value
% valeur quotidienne

Amount
Teneur

Calories / Calories 335

Fat / Lipides 13 g

Saturated / saturés
+ Trans / trans

Cholesterol / Cholestérol

Sodium / Sodium 132 mg

Carbohydrates / Glucides 48 g

Fiber / Fibres 4 g

Sugars / Sucres

Protein Protéines 11 g

Vitamin A / Vitamine A

Vitamin C / Vitamine C

Calcium / Calcium

Iron / Fer

Source
Eric de Chesterville aime cette recette parce qu’elle est amusante et facile à préparer. Il aime tremper des pommes dans son yogourt mais vous pouvez utiliser aussi des bleuets ou d’autres fruits hachés. C’est un moyen facile d’agrémenter le yogourt nature.

Recette offerte par EatRight Ontario au www.eatrightontario.ca.

Yogourt Canadiana

1 portion

Ingrédients

Instructions

Notes et valeur nutritive

Muffins aux bleuets, flocons d’avoine et lentilles

Pouding épicé aux graines de chia