decouvrezlesaliments.ca
English

Sandwich roulé à la banane, au yogourt et à la confiture

1 portion

Temps de préparation: 5 min

Recette gagnante du concours de recettes d’enfant de 2013 – 3e place!

Ingrédients

2 c. à table yogourt grec nature 30 ml
1 c. à table confiture de fraises 15 ml
1  petite tortilla de blé entier 1 
1  petite banane 1 
Ce mets se prépare rapidement et les enfants peuvent s’amuser à mélanger la confiture et le yogourt et à rouler le sandwich. Idéal pour le lunch ou comme collation à savourer après l’école.

Instructions

étape 1
Dans un petit bol, mélangez le yogourt et la confiture.

étape 2
Étalez uniformément le mélange sur une tortilla, mettez la banane le long du bord et enroulez le tout. Coupez le sandwich en deux pour le servir.

Notes et valeur nutritive

Nutrition Information
Valeur nutritive
pour 1/2 enveloppe
% Daily Value
% valeur quotidienne
Amount
Teneur
Calories / Calories 145
Fat / Lipides 3 g
Saturated / saturés
+ Trans / trans
Cholesterol / Cholestérol
Sodium / Sodium 142 mg
Carbohydrates / Glucides 27 g
Fiber / Fibres
Sugars / Sucres
Protein Protéines 4 g
Vitamin A / Vitamine A
Vitamin C / Vitamine C
Calcium / Calcium
Iron / Fer
Source
Tori de Toronto aime cette recette parce qu’elle est non seulement délicieuse et appétissante mais amusante à préparer!
Recette offerte par EatRight Ontario au www.eatrightontario.ca. 

Salade de quinoa à la grecque

Pouding au riz brun sauce aux fraises