Les sucettes glacées maison sont faciles et amusantes à préparer, mais surtout délicieuses ! Les membres de la famille de Kelly ont toujours tellement hâte de les manger qu’ils les démoulent trop tôt et n’ont que des bâtons à sucer !
Ingrédients
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2
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bananes mûres, écrasées
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2
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1 tasse
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de yogourt à la noix de coco faible en gras
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250 ml
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1 tasse
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de jus d’orange non sucré
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250 ml
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Instructions
étape 1
Dans un bol, bien mélanger les bananes, le yogourt et le jus.
étape 2
Verser ce mélange dans les moules et y insérer les bâtonnets. Congeler les sucettes pendant au moins 4 heures, jusqu’à ce qu’elles soient congelées ou jusqu’à 5 jours.
Conseils
Il n’est pas nécessaire d’utiliser un mélangeur. En fait, il est préférable de préparer les sucettes à la main, car les morceaux de banane améliorent la texture.
Assurez-vous de toujours choisir du jus 100 % pur non sucré, dans toutes les recettes.
Notes et valeur nutritive
Nutrition Information
Valeur nutritive
% Daily Value
% valeur quotidienne
Amount
Teneur
Calories / Calories
46
Saturated / saturés
0.5 g
+ Trans / trans
Cholesterol / Cholestérol
1 mg
3%
Carbohydrates / Glucides
8.7 g
Sugars / Sucres
6.1 g
Protein Protéines
1 g
1%
Vitamin A / Vitamine A
17%
Vitamin C / Vitamine C
Équivalents par portion pour
les personnes diabétiques:
1⁄2 Glucides
Variante
Vous pouvez remplacer le jus et le yogourt selon vos préférences, mais pour obtenir une meilleure texture, utilisez toujours des bananes.
Source
Kelly Hajnik, Ontario