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Lait frappé tourbillon framboise-épinard

3.5 tasses (875 mL)

Temps de préparation: 10 min

1 tasse	Lait	250 ml
1 tasse	Yogourt aux framboises	250 ml
1 tasse	Épinards crus	250 ml
1 1/2 tasse	Framboises fraîches ou surgelées	375 ml
2 c. à soupe	Graines de lin moulues	30 ml
1/2 c. à thé	Extrait de vanille	2.5 ml

étape 1
Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée. Servir immédiatement.

Nutrition Information
Valeur nutritive

% Daily Value
% valeur quotidienne

Amount
Teneur

Calories / Calories 159 kcal

Fat / Lipides 4 g

Saturated / saturés
+ Trans / trans

Cholesterol / Cholestérol

Sodium / Sodium 82 mg

Carbohydrates / Glucides 25 g

Fiber / Fibres 5 g

Sugars / Sucres

Protein Protéines 7 g

Vitamin A / Vitamine A

28%

Vitamin C / Vitamine C

20%

Calcium / Calcium

Iron / Fer

Cette recette est une gracieuseté des producteurs laitiers du Canada