Torte* crémeuse choco-moka

Donne 16 portions

Temps de préparation: 20 min
Temps de cuisson: 15 min

Torte signifie gâteau en allemand

Ingrédients

1 1/2 tasse café infusé 375 ml
1 tasse couscous de blé entier 250 ml
3/4 tasse yogourt grec 2 % M.G. à la vanille 175 ml
1 sac (300g) pépites de chocolat mi- sucré  
1 sac (300g) tofu soyeux  

Instructions

étape 1
Dans une petite casserole, porter le café à ébullition et y ajouter le couscous. Couvrir, retirer du feu et laisser reposer 10 min.

étape 2
Entre-temps, faire fondre les pépites de chocolat dans un bol déposé sur une casserole d’eau frémissante (ou au micro-ondes). Réserver 80 ml (1/3 tasse) du chocolat fondu.

étape 3
Au mélangeur, réduire le yogourt, le tofu, et le chocolat fondu (sauf la quantité réservée) en un mélange lisse.

étape 4
Gonfler le couscous à la fourchette. Y incorporer le chocolat fondu réservé à la spatule en caoutchouc. Tapisser uniformément le fond d’un moule à charnière de 23 cm (9 po) du mélange.

étape 5
Verser le mélange à base de yogourt sur la croûte. Réfrigérer la torte pendant la nuit. La servir froide, accompagnée de vos garnitures préférées, comme des pacanes grillées, des fraises ou des framboises fraîches.

Notes et valeur nutritive

Nutrition Information
Valeur nutritive
par portion
% Daily Value
% valeur quotidienne
Amount
Teneur
Calories / Calories 111
9.6%
Fat / Lipides 6.3 g
Saturated / saturés 3.5 g
+ Trans / trans 0 g
Cholesterol / Cholestérol 1.1 mg
0.3%
Sodium / Sodium 6.8 mg
4.6%
Carbohydrates / Glucides 13.9 g
4.4%
Fiber / Fibres 1.1 g
Sugars / Sucres 12 g
Protein Protéines 3.6 g
Vitamin A / Vitamine A
0%
Vitamin C / Vitamine C
2%
Calcium / Calcium
5%
Iron / Fer
Source
Caroline Samson, diététiste
Ottawa, ON