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Coupe glacée pour enfants affamés

4 portions

Temps de préparation: 10 min

Recette gagnante du Concours de recettes d’enfant de 2011 – mention honorable

Ingrédients

	Une demi-pomme, hachée
1/4 c. à thé	Cannelle moulue	1 ml
	Une demi-banane hachée
1/2 tasse	Petits raisins rouges ou verts	125 ml
1/4 tasse	Raisins ou canneberges secs	50 ml
1/2 tasse	Yogourt à la vanille à faible teneur en matières grasses	125 ml
1/3 tasse	Granola à faible teneur en matières grasses	75 ml
	1 biscuit Graham grossièrement écrasé

Cette collation amusante et bourrée de fruits est une variante saine de la coupe glacée. Coupez les fruits, préparez les ingrédients puis laissez les enfants jouer avec ce bar à coupes glacées saines.

Instructions

étape 1
Dans un bol, combiner la pomme et la cannelle pour enrober le tout.

étape 2
Ajouter la banane, les raisins frais et les raisins secs.

étape 3
Verser le yogourt sur les fruits et saupoudrer de granola.

étape 4
Garnir de morceaux de biscuit Graham pour servir.

Conseils

Vous pouvez utiliser une pomme ou une banane entière si vous ne voulez pas utiliser les deux. Vous pouvez aussi utiliser d’autres fruits populaires comme les bleuets, les fraises tranchées, les mûres ou les framboises pour varier les couleurs et les saveurs.

Notes et valeur nutritive

Nutrition Information
Valeur nutritive

par portion

% Daily Value
% valeur quotidienne

Amount
Teneur

Calories / Calories 127

Fat / Lipides 1 g

Saturated / saturés
+ Trans / trans

Cholesterol / Cholestérol

Sodium / Sodium 38 mg

Carbohydrates / Glucides 28 g

Fiber / Fibres 2 g

Sugars / Sucres

Protein Protéines 3 g

Vitamin A / Vitamine A

Vitamin C / Vitamine C

Calcium / Calcium

Iron / Fer

Source
Les enfants du Healthy Habits Group à Sarnia aiment cette coupe glacée parce qu’elle est saine, colorée et facile à préparer. C’est une collation de groupe agréable que chacun peut personnaliser à son idée.

Recipe courtesy of EatRight Ontario at www.eatrightontario.ca.