Délice fruité avec trempette

Donne 4 portions

Temps de préparation: 15 min

Tout le monde adore les légumes servis avec une trempette. Grâce à cette recette, les fruits servis de cette façon attireront même les plus récalcitrants ! Le mariage du yogourt, de la cannelle et du miel rehaussera à merveille le goût des fruits bien juteux. Vous pouvez les emballer dans des contenants pour emporter, de sorte à avoir une collation nutritive sous la main peu importe où vous êtes.

Ingrédients

1 1/2 tasse de yogourt nature 375 ml
1 c. à table de miel liquide 15 ml
1/4 c. à thé de cannelle moulue 1 ml
1/4 c. à thé de muscade moulue (facultatif) 1 ml
4 tasses de morceaux de fruits frais (un mélange de : quartiers de pommes ou de poires, tranches de nectarines, morceaux de banane ou d’ananas, fraises, cerises ou raisins sans pépins). 1 l

Instructions

étape 1
Dans un bol, mélanger le yogourt, le miel, la cannelle et la muscade (facultatif). Répartir dans de petits bols ou des contenants hermétiques. Servir immédiatement ou couvrir et réfrigérer jusqu’à 2 jours.

étape 2
Dans des assiettes à service ou des contenants portatifs avec couvercles, disposer les morceaux de fruits autour du bol ou du contenant de yogourt.

Notes et valeur nutritive

Nutrition Information
Valeur nutritive
par portion
% Daily Value
% valeur quotidienne
Amount
Teneur
Calories / Calories 146
Fat / Lipides 2 g
Saturated / saturés 1 g
+ Trans / trans
Cholesterol / Cholestérol 6 mg
Sodium / Sodium 66 mg
Carbohydrates / Glucides 29 g
Fiber / Fibres 3 g
Sugars / Sucres 25 g
Protein Protéines 6 g
Vitamin A / Vitamine A
Vitamin C / Vitamine C
Calcium / Calcium
Iron / Fer