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Bateau au beurre d’arachide croquant

1 portion

Temps de préparation: 5 min

Recette gagnante du concours de recettes d’enfant 2009 – 2e place

Ingrédients

1  banane 1 
1 c. à table beurre d'arachide 15 ml
1 c. à table miel liquide 15 ml
1 c. à table rochers de céréale au son (comme Bran Buds) 15 ml
  raisins secs (optionnels)  
Bien que ce soit la mère de Jasmin qui ait coupé la banane pour elle, elle a préparé elle-même la garniture de cette gâterie savoureuse.

Instructions

étape 1
Pelez la banane et coupez un petit coin de celle-ci pour créer la forme d’un bateau.

étape 2
Dans un petit bol, pilez le coin de banane et ajoutez le beurre d’arachide, le miel et le son.

étape 3
Tartinez le tout sur le bateau de banane et garnissez celui-ci de raisins secs si vous en utilisez.

Notes et valeur nutritive

Nutrition Information
Valeur nutritive
par portion
% Daily Value
% valeur quotidienne
Amount
Teneur
Calories / Calories 277
Fat / Lipides 9 g
Saturated / saturés
+ Trans / trans
Cholesterol / Cholestérol
Sodium / Sodium 112 mg
Carbohydrates / Glucides 52 g
Fiber / Fibres 5 g
Sugars / Sucres
Protein Protéines 6 g
Vitamin A / Vitamine A
Vitamin C / Vitamine C
Calcium / Calcium
Iron / Fer
Source
Cette recette nous vient de Jasmin de North Bay qui nous présente cette variante du populaire sandwich à la banane et au beurre d’arachide.
Recette offerte par EatRight Ontario au www.eatrightontario.ca. 

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