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Papillons de quesadilla

Donne 1 papillon

Temps de préparation: 10 min

Recette gagnante du concours de recettes d’enfant 2012: 1re place!

Ingrédients

2	petites tortillas de farine de blé entier	2
2	tranches de cheddar	50 g
1	petite tomate, finement tranchée	1
1	grande feuille de laitue romaine	1
3	mini-carottes	3
1	petite branche de céleri, coupée en deux	1

Donner à vos collations une forme amusante ou une forme d’animal offre une nouvelle façon de les apprécier. En coupant votre quesadilla et en la décorant de légumes, vous pouvez déguster une délicieuse collation en forme de papillon.

Instructions

étape 1
Mettez une tortilla dans une assiette. Garnissez-la des tranches de fromage, des tranches de tomate et de la feuille de laitue. Recouvrez-la avec l’autre tortilla.

étape 2
Coupez en quatre et séparez légèrement chaque morceau. Placez les 3 carottes au milieu pour former le corps du papillon. Mettez les bâtonnets de céleri au-dessus de la première carotte pour faire les antennes.

Conseils

Préparez la quesadilla une journée à l’avance et enveloppez-la dans une pellicule plastique.

Notes et valeur nutritive

Nutrition Information
Valeur nutritive

par quesadilla papillon

% Daily Value
% valeur quotidienne

Amount
Teneur

Calories / Calories 436

Fat / Lipides 21.9 g

Saturated / saturés
+ Trans / trans

Cholesterol / Cholestérol

Sodium / Sodium 863 mg

Carbohydrates / Glucides 39.4 g

Fiber / Fibres 5.8 g

Sugars / Sucres

Protein Protéines 20.5 g

Vitamin A / Vitamine A

Vitamin C / Vitamine C

Calcium / Calcium

Iron / Fer

Source
Riley, de Belle River, pense que les enfants aimeront cette recette, car elle est créative et colorée, en plus d’avoir la forme d’un papillon!

Recette offerte par EatRight Ontario au www.eatrightontario.ca.